Edvard og Daniel luftet labbene på Bislett i dag. Lokalene gir assosiasjoner til både partikkelakselleratoren i Cern, russisk treningsopplegg for Dolphern i Rocky, og som sagt treningshverdagen hvis man blir nødt til gå under bakken grunnet atomvinter.
Med dette surrende i bakhodet så var stemningen satt, og det var duket for 5x2 runder med 2min pauser mellom dragene.
Opprinnelig plan var å holde 4:24 på draget, men etter å ha funnet en fin rygg på første drag gikk vi inn på ca 4:00. Da var listen lagt, og det gjaldt bare å stå distansen ut.
Telefon og pulsbelte samarbeider ikke så godt med satelitter og resten av verden når man løper i bunkers under bakken så det mangler data å vise frem.
Rundetidene var som følger iht stoppeklokke på hånda:
04:06 | 04:02 | 04:01 | 04:00 | 04:01(D)/03:54?(E)
Dragene var som ventet tyngre og tyngre, men mandagens økt gjorde at allerede 2.drag presenterte seg med halvsure lår.
Vel i havn fikk vi gleden av at disse:
Tropiske tilstander i bomberommet.
tok dette:
Vi ser frem til rolig langkjøring på fredag!
Da er det 60 min kos med 5x100m som avslutning. Stas!
Dette ble en råbra økt Daniel. Fornøyd med at vi klarte å holde over 16 kmh i snitt på alle 5 intervallene.
Ser fem til rolig tur på fredag. Er litt støl i leggene, så det vil nok løsne opp litt. :)